Często ludzie nie akceptując swoich negatywnych emocji, próbują się ich pozbyć ze swojej świadomości, tak jakby ich w ogóle nie było. Wypierając te wewnętrzne przeżycia, sprawiamy, że zaczynają one funkcjonować w naszej podświadomości. Jak więc skutecznie radzić sobie z negatywnymi emocjami?
Brak akceptacji i ciągłe wypieranie emocji nie jest sposobem na rozwiązanie problemu. Z drugiej strony nie chodzi o to, aby emocjom ulegać ani być pod ich wpływem. Należy sobie uświadomić, że pierwszym krokiem w kierunku wyzwolenia się od negatywnych emocji jest ich akceptacja.
